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23:03:04
09

しつこいようですが!

「しなやかなカラダを手に入れるための女性向けボディワーク」 の講座。

今週末ですよ。
本当にいんですか?
まだ間に合いますよ?

Ⅰ骨盤を安定させカラダにしなやかな軸をつくる
①股関節内転筋群・骨盤底筋群の使い方~肚(ハラ)・丹田意識をつくる~
②背中のこわばりをリリースする~背中ゆらゆらエクササイズ~
③柔らかく深いタッチ~触れた相手と一体化する手の使い方~

Ⅱお腹のハリを緩める~消化器系&子宮アプローチ~
①呼吸と食いしばりと胃の不調~呼吸法と頭蓋アプローチ~
②外反母趾と小腸・子宮の繋がり~セルフお灸のポイント~
③そり腰改善~内もも・お尻・下腹を一気に引き締めるエクササイズ~

Ⅲ冷え・むくみの改善~ホルモンバランスを調える~
①下肢の体液(血流・リンパ)循環を改善する腸腰筋エクササイズ
②ヒップアップ&ホルモンバランスを調えるエクササイズ
③筋トレなのに脚が細くなる美脚スクワット

一緒に楽なカラダでイキましょう〜

講座の詳細やお申し込みは、照喜名先生のブログへ!
→ http://okiteru.ti-da.net/e8968561.html



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